Доктор Шигеаки Хинохара е един от тези, на които Япония е задължена за своите многобройни дълголетници. Той самият, бе достоен пример с невероятно активния си живот – след като навършва 75, публикува над 150 книги, сред които бестселърът "Живей дълго, живей добре", разпространен в 1.2 милионен тираж. След отпразнуването на своя 100-годишен юбилей, д-р Хинохара продължава да лекува хората и да чете лекции. Животът му докрай остава посветен на доброто дело – да напътства и съветва хората, как да постигнат здраве и дълголетие. През юли 2017-та, японският лекар напусна този свят на 105-годишна възраст.
Ето част от съветите му:
"Човек се сдобива с енергия не от храната и съня, а от веселието. Помните ли, как в детството, ако ви е било весело, сте забравяли да се храните и не сте имали нужда от сън? При възрастните е същото. Не бива да морите тялото си със строги правила за хранене и сън."
"Дълго могат да живеят хора от всяка раса, националност и пол. Те си приличат само по едно – сред дълголетниците няма нито един дебел човек. Аз например, на закуска пия кафе или мляко, може и сок от портокал с лъжичка зехтин – полезен е за кожата и артериите. На обед – мляко с бисквити, или нищо, ако съм твърде зает. Когато работя, изобщо не усещам глад. Моята вечеря – зеленчуци, малко риба и ориз. Два пъти в седмицата хапвам по 100 гр нетлъсто месо."
"За да останете здрави, качвайте се по стълбите и сами си носете чантите. Аз дори прескачам стъпала, за да тренирам мускулите си."
"Понякога музиката и животните-терапевти помагат повече от лекарите. У нас в болница „Свети Лука” има много веселие – музика, животни, арт-терапия. Това много помага."
"Не се опитвайте да натрупвате толкова материални неща. Помнете – никой не знае, кога ще настъпи последния му час. И нищо от това няма да вземе със себе си."
"Само науката не може да помогне на хората. Науката ни слага под един знаменател, но всички ние сме различни, а болестта е тясно свързана с нашата душа. За да разберем болестта и помогнем на човека, е нужна не само наука, но и изкуство."
Източник: webstage.bg
